利感和成就感，让你心情大好。

    最具快乐园子的家务

    做饭——黄金周假期让你有充足的时间逛逛平时很少光顾的菜市场，进厨房洗洗切切，在灶台边手舞足蹈，没人催促，没人监督，你只需要做你想吃的东西，管它是什么稀奇古怪的玩意儿。放点你喜欢的音乐，用方巾束个小主妇头(男士效仿需慎重)厨房就是你的游乐场。

    给宠物洗澡——如果没有宠物就给孩子洗，没有孩子就去洗车，反正汽车，自行车都是车。

    与洗衣服相比，清洗宠物、给孩子沐浴、打造光亮地车体，这样的劳动可以使卫生效果立竿见影，谁不喜欢干干净净的宝贝呢?

    夸张你的动作

    当你的心情开始变得愉悦时，动作幅度会自然而然地加大，适当地夸张你的动作让做家务成为你的运动方式。家务锻炼原则，向高处伸手，向低处弯腰、手指常动弹腿脚不停歇。

    扫地和拖地时，尽量将扫帚拖把伸远些，以增大弯腰转动的幅度，也有利于锻炼双臂。

    擦高处物品的灰尘时，先踮起脚跟去擦，这样可以强化小腿肌肉。低处物品尽量弯腰擦、弯曲腰部，类似做手触脚的运动能使大腿和臀部的肌肉得到锻炼，但注意缓慢起立。

    放弃使用洗衣机的甩干按钮，用手拧干水分可以锻炼肩部，小臂和手指；

    F&B TIPS：

    做家务与热量 美国斯坦福大学的专家曾对家务劳动与身体健康的关系作过专门研究 ......