随着社会形态的变迁，知识不断地推陈出新，人们在信息爆炸的今天，就必须成为一块海绵，不断地充实自己，成为多元化的现代人。生活、工作、感情这些原本最基本的生活元素已经成为愈来愈多人的负担，无形中身体就产生了一股巨大的能量，那就是压力。从不谙实事的青涩少年，成长为阅历丰富的社会成员，一个人经历了各种各样的考验，其中心灵的成熟无疑是最为艰苦卓绝的。在压力面前，我们探求的不是人的承受能力究竟有多大，而是如何通过积极的手段，减少压力对我们身心造成的伤害。

    国庆黄金周假期将至，经历了5个月繁忙工作的人们势必会选择多种多样的放松方式。走马观花般游览各地的风景，吃特色小吃吃坏肠胃，要不就上山下乡出人无人区，在烈日的曝晒下徒增罹患皮肤癌的风险，抑或约上三五好友日日歌舞升平，出入夜店来个酒色七天乐。还有恶补运动缺失，每天超负荷泡在健身房挥汗如雨，不想竟然运动过度造成损伤。

    其实，黄金周减压尤其应该规避以上急功近利的方式，在本手册中，我们将深度剖析压力的形成原因和消除压力的方法，以及如何利用假期进行切实可行的减压放松。

    压力源浅析

    多年埋头苦干与近日同事的升职，子女升学考试的全家忙碌与低迷的大学生就业环境，飙升的房价与央行近日的第四次加息；再加上超过3%的通货膨胀率出行路况的拥堵宁静深夜的房事失败投资风险在超过5000点的狂热股市中日渐滋生……

    这些具体的变化就是压力背后最大的秘密——压力源 ......