而进行有针对性的运动。同时经过一段时间的运动后通过体能测试，你会发现自己的进步。也为接下来运动计划的制定提供了科学的参考。

    为什么最近我总是容易感冒?

    有的朋友，久坐办公室，又在一段时间内因工作繁忙而三餐不继、加班熬夜，于是感觉身体状况变差了，动不动就感冒，这是为什么呢?

    身体健康与否取决于体质，体质好的人身体调节能力就好对疾病更有免疫能力。如果久不运动加上消耗性支出，就会导致肌肉萎缩，脂肪可能相应增加，也就是俗话说的“肌肉越来越软”，体脂比例变化了，体能下降了，身体的应激能力就会下降，神经中枢的调节能力以及内分泌系统都会随之发生变化，于是身体抵抗力大幅下降自然容易感冒了。

    所以，无论多忙。养成一个健身的习惯都很有必要。

    身高、体重都一样，为什么我看起来比她胖一圈?

    肌肉的比重(密度)比脂肪高因而同等重量的肌肉在体积上就比脂肪小。如果体内肌肉含量较高、脂肪含量较低，那么身高、体重相同的情况下。看起来就苗条好多 ......