乳清蛋白脂肪含量低于5%，消化吸收率极高，非常适合发烧级Spinning爱好者运动后补充，一方面促进肌肉的修复，更好地塑造完美体形；另一方面，和运动饮料搭配饮用，是保证太强度运动后快速恢复的秘诀。

    运动营养师劝阻Spinning爱好者尽量不要食用下列食物：

    ①炸鸡、薯片、汉堡、薯条、巧克力等

    理由：a、脂肪含量极高(>30%)，并产生酸性代谢物，会越吃越疲劳。

    b、高热量，不利于减脂者控制热量摄入。

    ②点心、甜食、饼干等。

    理由：含有大量精制糖 ......