如果你想减肥，却不想流汗锻炼，那你可能永远无法实现减肥的梦想。你要把不想锻炼的理由找出来，逐一加以解决，为你减肥的行程扫除障碍。

    1、锻炼太辛苦 这是一些人不参加锻炼的最常见借口。不过，这不足为怪，因为在开始减肥锻炼时，人们所犯的最常见错误就是运动强度过大，以至超过了自己的承受能力。

    如果你的目标是为了减肥，那么不管你是每天快走5公里还是跑步5公里，速度的快慢已经没有多大意义，重要的是你每天能够坚持5公里的活动。如果你是新手上路，一定要以自己感觉舒适为度，只有这样你才能够愉快地将锻炼坚持下去，直至成为一种习惯。

    不管你选择哪种运动方式，开始时强度一定不要过大，随着健康水平的不断提高，你运动的强度也就随之增大了。

    需要记住的是，在涉及锻炼减肥的问题上，任何形式的运动方式都比不运动要好得多 ......