问答等(2)
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的脂肪?
答：身体有一种维持、保护目前体重的机能，叫做“定点理论”，意思是说目前你的体重处在正常范围，身体机能会尽量维持这个体重。既然你的体重在合适范围，你现在的目标就不应是减体重，而是腰、臀、腿的脂肪。要减脂，有氧训练不可少，不过长久进行相同类型的训练，身体可能已经适应，减脂从而变得困难了。所以，建议你进行肌肉训练(力量训练)，每周2～3次，每次进行多关节、复合动作，比如俯卧撑、深蹲、引体向上等，如果你去健身房训练可以选择更多的动作，效果会更明显!增肌有助于你提高身体代谢率(身体消耗热量的能力)，不仅可以帮你消减顽固的脂肪，而且体形也会显得更好看!
视野
体育宝贝岁末忙拍性感挂历
临近岁末，性感女星们纷纷开始为各大杂志报纸拍摄一年一度的性感主题挂历。英国《太阳报》的三版女郎露西·皮德尔可谓先声夺人，尚未入冬，一本香艳的2008年性感挂历就已经火热出炉。这位身为英超宝贝和F1宝贝的性感女郎曾被誉为艳星乔丹的接班人，拍摄过大量内衣写真和沙滩写真，以36G的胸围和坚持三点不露的原则广为人知，使得她在世界顶尖模特一片“秀色可餐”的风景之中，凸显出罕见的优雅气质。
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[搜狐网]
“内衣碗”橄榄球满场波飞臀舞
这显然不是美式橄榄的“超级碗”总决赛，而是由一群身材劲爆的内衣模特组成的“内衣碗”。自从该计划去年公开选秀后，就立即吸引了无数的眼球。共有30多人报名参赛，分别组成梦芝队和欢乐队。这些身着内衣却佩戴着橄榄球护具的美女们一出现在赛场，就会成为记者、球迷和狗仔队疯狂追逐的对象。比赛采用NFL(美国橄榄球联盟)通用规则，几十名内衣模特在泥水中争抢、拦截、最终达阵得分，场面颇为壮观。赛后，欢乐队队长安吉尔·爱沃霍特(前《体育画报》泳装模特)向记者说：“我们不是在作秀，而是真的很享受这个过程。”
[东北新闻网]
妈妈们在奔跑
没日没夜地喂奶、换尿布，哄孩子睡觉，推着婴儿车去商场购置生活必需品，所有的空闲时间都被占用，妊娠带来的多余脂肪久久不能被消除，这恐怕是每一个刚刚做妈妈的女人所必须经历的。然而，如果可以带着孩子一起去锻炼呢?据英国《卫报》报道，英国爱丁堡市有一群年轻母亲在两年前自发组织了“辣妈跑步会”，她们每周聚会两次，每次在一起跑步或快走45分钟，孩子则由会员轮职照看。这个俱乐部已经帮助300多名女性成功瘦身，平均每人减去4.3公斤体重。由于这种锻炼方式在户外进行，还可以减少新妈妈患产后抑郁症的危险，当地政府还给予一定的财政赞助和税费减免，并开始筹备一项赛事来鼓励更多的妈妈们在产后及早恢复运动。
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网络游戏帮助罗纳尔多减肥
罗纳尔多在回归意甲后虽然屡屡有着极为抢眼的表现，但由于外星人的长距离奔跑还略显吃力，进攻时只能在前场拿球，又不能及时回防，他的祖国巴西开始对他的前景感到忧虑。怎样帮罗纳尔多减少体重，提高耐力，成了他家乡的媒体最关注的事儿。日前，巴西《环球体育》在其网站上推出了一款关于帮助罗纳尔多减肥的游戏。该游戏很像红白机时代的《吃豆儿》，主角正是罗纳尔多。图上的香蕉、西红柿还有绿色蔬菜都可供其尽情享用，但是移动的美味热狗 比萨饼蛋卷冰淇淋可不能碰，一碰游戏就结束了，罗纳尔多会委屈地露出两颗大牙，随后抱着足球乖乖地站到一边去，头顶上还会蹦下几滴汗水。有趣的是，《环球体育》设计了移动的女人，显然，这也是不能轻易接触的，否则的结果一样是——失败!
小游戏只是放松精神的消遣，现在的罗纳尔多可没时间玩这些。据媒体报道，他正在挥汗如雨地进行沙地阻力训练，以使减重效果事半功倍，初期目标是减少4公斤体重。对于罗纳尔多目前的肥胖问题，主教练安切洛蒂认为媒体和球迷们有点夸张，他为罗纳尔多辩护道：“罗纳尔多很胖吗?我并不这样认为，他只是强壮而已。他仍然渴望取得成功，我认为他选择低薪加盟米兰就证明了这点。”
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[新浪网]
日本美臀大赛冠军年仅18岁
路透社报道，德国某著名内衣公司于10月16日在日本东京举行了一场名为“寻找最优美臀部曲线”的美臀大赛。年仅18岁的少女KahoWatanabe击败112名对手，荣膺日本“最美丽的臀部”称号。据悉，该内衣公司今年已经先后在欧洲多个国家举行类似竞赛，而KahoWatanabe也将代表日本参加今年晚些时候在德国举行的2007年世界最美臀部大赛总决赛。
[网易]
媒体浏览
《形体》
SHAPE有助减重的三个工具
这几样东西并不特别，但是它们是你实现减重目标的关键。1、体重计。每天早晨称称体重会让你在接下来的整个一天都想着行为举止要有助于健康。每天称一次体重的女性比每个月称一次体重的女性多减重11磅。这种策略给了你一个更好地抓住小小变化的机会，让你通过调节饮食和锻炼，更快地恢复体形。2、你家的餐桌。吃饭时坐在餐桌边，专心致志，心无旁骛。吃饭时看电视的女性比专心坐在餐桌边吃饭的女性多摄入44%的热量。因为吃饭时注意力不集中，大脑很可能较少地记录你摄入了多少，这样会让你感觉吃饱的时间变长。3、量杯。开始减重计划之前回想一下什么有助于你减轻体重。对于大多数人来说，那就是小心谨慎地分出一部分餐食。
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《预防》
Prevention
听力障碍影响夫妻关系
很多妻子都有过这样的经历，当你让丈夫把垃圾倒掉时，对方却常常置若罔闻。千万不要以为他在偷懒，很可能是他的听力出了问题。据估算，在美国有2700万的成年人听力正在下降——其中35%的人说他们与爱人的关系因此受到了影响。而听力健康的人中，有超过一半的人承认，听力受损的人常令他们感觉失望和沮丧。噪杂的环境、电器和音乐对人听觉的破坏是不分年纪大小的，当听力出现了障碍时，误会也就出现了，你说的话变得很难理解，或者你的爱人只领会了只言片语——于是他只能所答非所问或者根本不予回答。因此，当他嘀咕电话里听人说话不清楚，或者抱怨耳朵里边疼甚至麻木的时候，应当提醒他去看医生了，莫让听力障碍影响了夫妻关系。
《健身处方》
FITNESS RX
练太极益处多
最初作为自我防卫术发展起来的、已经存在了将近2000年的中国太极，正在世界范围内变得越来越流行。因为，练太极的好处实在太多了。它有助于减小压力，促进平衡，提高灵活性，提高肌肉力量和紧实度，补充能量，改善精力，甚至增加幸福感。不同年龄段和不同健身水平的人练太极都是安全的，对身体和心理调节都有好处。因为太极的动作冲击性低，对肌肉和关节的压力很小，同样吸引了许多老年人。研究表明，老年人练太极能够提高平衡能力并且减少摔跤的危, 百拇医药(王新凤等)