Fiona小档案

    年龄：25岁 身高：1.63米 体重：60公斤

    体脂百分比2970体质指数(BMI)23.1

    Fiona减肥饮食坚持“三不”原则

    不吃正餐

    不吃主食

    不吃油炸食品

    下面是Fiona的一天“减肥餐”安排：

    早餐：苹果1个、苏打夹心饼干5片

    午餐：桃1个、方便面1包

    午加餐：橙汁500毫升

    晚餐：冬枣1斤、酸奶250毫升、花生1小袋(100克)

    许多减肥的女性天天嚷嚷着不吃饭了，要减肥了!然而收效却不大，有的人甚至“减肥减肥、越减越肥”。难道真是喝凉水都长肉?现在，我们就剖析一下健身房减肥的女孩Fiona。看看她减肥期间的一日饮食吧。

    健身目的分析：

    1.Filona的体质指数23.1 ......