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    《瑜伽饮食养生全书》

    推荐书籍：《瑜伽饮食养生全书》。

    推荐理由：重视饮食对自身健身效果的影响。

    推荐指数：★★★

    图书获得渠道：本书已经由陕西师范大学出版社出版，全国公开发行。

    在我们的生活中，可以通过瑜伽这种健身方式很好地调节生活状态，比如，身体柔韧度、肌肉密度力量、受力骨关节、紧张情绪等。而如果希望通过瑜伽获得更好的健身效果，饮食问题是个不能回避的问题。记得有个练习器械的朋友，他的目的很单纯：为了更大的力量和更大的肌肉群，因此，在饮食上，他只注意热量和蛋白质两个关键问题，在体重达到了110公斤的时候，出现了心肺功能比较差的现象，尽管他深蹲的重量能达到220公斤，但110公斤的重量《深蹲最大重量的50%》却很难做很多次的重复 ......