在人们走过了对瑜伽的盲目追求后。如今练习者的瑜伽情结更趋于理性，从躁风似的比划动作、照猫面虎地运动。到现在对每个体位动作地认真揣摩。的确，练习瑜伽需要方法和技巧，对瑜伽体位的正确理解，可使我们在瑜伽练习的路上不走弯路。体位法在瑜伽训练中占的比倒较大，正确地完成动作会使其功效达到最佳。

    每—个瑜伽体位都有其练习的程序和方法，想到位地完成一个瑜伽体位并不是每天苦练就可以轻松达到标准的，甚至有些练习者由于对运动知识的缺乏而出现一些不必要的运动伤害，造成接下来很长一段时间无法进行体位法的练习。就像剥桔子，如果还没有将皮剥掉就想从外面直接拨出中间的核，这是很难做到的。只有按部就班地练习，让身体逐渐进步，方可轻松地、到位地完成一个瑜伽体位。每个瑜伽体位都有其辅助练习的动作，可能有的时候练习瑜伽体位的过程中身体会感觉有些不适，例如：乳酸堆积使肌肉酸痛，或是韧带拉伤的疼痛。但是如果按照正确的方法、按照每一个步骤练习 ......