要想强壮起来，有没有捷径可走呢?大多数人都会回答：没有。如果你回答说有。就会被认为是想避避艰苦的训练。不过在力量训练上，大力士山姆·伯德却明确指出：力量训练是有捷径可循的。

    伯德是目前198磅级力量举世界纪录保持者。换句话说，他是200磅以下世界上最强壮的人。但是和很多人想象的不同，伯德并不是生来就这么强壮。

    小的时候，伯德酷爱田径。他在短跑和跳远上都有良好的表现，但在力量上并无过人之处。上了中学以后，伯德周围的男生几乎都在练力量举，这把他也带进了这项运动。伯德觉得既然参加了项运动，就应该接受最专业的指导。于是他报名参加了“深蹲博士”的力量举训练营。

    参加训练营成了伯德生活的转折点。他不仅疯狂地爱上了这项运动，还有了—个更大的收获，从一开始训练就走上了正轨。回到学校俱乐部后，伯德发现很少有人像训练营里提倡的那样练习，但他还是坚持不受别人影响。他很快就愉快地发现自己的力量增长速度大大超过了其他人 ......