健身资讯
低强度锻炼可助老年人降血压
据美国《运动与锻炼》杂志报道，一组老年高血压患者在跑步机上进行了为期9个月的低强度锻炼后，与对照组相比，其血压水平都有了不同程度的下降。研究人员指出，服用降压药物的患者，如果再结合轻量级的有氧锻炼，降压的效果会更加明显。
锻炼有效缓解背痛
在一项研究中，科研人员将受试者随机分成治疗组与对照组，其中让治疗组的人员进行阶梯式锻炼，训练项目包括伸展练习、力量训练、放松练习以及健康知识学习等，时间为每天1个小时 ......
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据美国《运动与锻炼》杂志报道，一组老年高血压患者在跑步机上进行了为期9个月的低强度锻炼后，与对照组相比，其血压水平都有了不同程度的下降。研究人员指出，服用降压药物的患者，如果再结合轻量级的有氧锻炼，降压的效果会更加明显。
锻炼有效缓解背痛
在一项研究中，科研人员将受试者随机分成治疗组与对照组，其中让治疗组的人员进行阶梯式锻炼，训练项目包括伸展练习、力量训练、放松练习以及健康知识学习等，时间为每天1个小时 ......
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