对男性前列腺问题的帮组和缓解
前列腺问题
大多数男性会有前列腺问题,大多数女性有月经问题。瑜伽可以缓解症状,并且能防患于未然。练习不同的体位,会让身体的某个部位做出相应的反应,从而有益身体并缓解症状。
胸式呼吸
具有其他呼吸(腹式呼吸、肩式呼吸及完全式呼吸)的所有益处,增强肺活量,扩展胸腔和肺部。减少肺部的毒素。我建议你如果没有高血压、心脏病的话,吸气后屏气2~3秒钟,屏气将会去除整个身体里能量和元气在体内的流通的阻塞,几遍练习之后,你就能感受到平静和清新的感觉。处于紧张、消沉、压力、头痛中的人可以从中获益。有助治疗多种疾病。
做法:
1 用任何一种感觉舒适的冥想体位坐下来。
2 通过鼻孔缓慢深长的吸气,扩展你的胸腔和肺部。再缓慢彻底地呼气,这是1轮。连续练习10~15轮。
月亮式呼吸
提升体内含氧量,降低二氧化碳含量,增强心肺功能。
禁忌:背痛、心脏病、脑瘤、近期做过任何腹部手术的病人,以及怀孕期的女性不要做这个练习。
做法:
1 金刚坐,双手背后相握,左手抓住右手手腕。
2 深缓吸气,头抬起向上看,呼气,身体慢慢前倾,额头放到地面。
3 吸气,恢复坐姿,再次呼气,身体向前倾。连续10~15遍。
牛面式:这个体位对刺激和平衡前列腺和肾上腺有很大帮助 ......
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