健康的标准

    自从亚健康的概念出现后，相当多的人都认为自己处于亚健康状态，甚至有些草木皆兵。亚健康的确有一些明确的标准，但也有一些模糊的地方，因为亚健康是处于健康与不健康之间。如果按亚健康的一些标准，当然有相当多的人在一生的一些时候是亚健康，正如所有人在一生的某些时候都会患病一样。

    所以，要理解亚健康，首先就要理解世界卫生组织提出的健康的定义和标准。

    世界卫生组织对健康的定义是：健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。当然，这只是一个总括的概念和标准，还需要更具体的解释和量化的标准。所以，世界卫生组织又重新和陆续提出了衡量健康的一些具体标志，包括：

    1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；

    2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔：

    3、善于休息，睡眠良好；

    4、应变能力强，能适应各种环境的变化；

    5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力；

    6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调：

    7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；

    8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；

    9、头发光洁 ......