居室变温益健康
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随着物质生活水平的日益提高,各种调节居室气候的电器产品(如空调、加湿器等)已越来越多地进入寻常百姓家,居室气候已变得越来越舒适、越来越不受自然气候的制约。但和无边无际的自然气候相比,居室气候只能算是一种“微气候”。人的许多活动还必须在自然气候下进行,而出入居室,其实就类似于出入不同的“气候带”,人的身体常常不能完全适应这样的气候变化,于是就出现了各种各样的居室病症,空调病就是一例。
怎样才能提高人们对环境变化的适应能力从而避免现代居室病症呢?医疗气象学家通过试验,得出一个比较有效的办法,就是在居室内保持一种气象变化,以多变应突变,从而锻炼人的抗变能力。事实上,生活或工作在气象条件不断变化的环境的人(例如经常出入高温车间或冷库的工人),患感冒的概率要比在正常环境下工作的人小得多。常在空调居室和供暖气的房间久居的人,患感冒的概率则大得多。俄罗斯的医疗专家就曾采取改变“微气候”的方法,用了3年的时间,将莫斯科第十九住宿学校某一班学生的感冒率降为零。事实上,在我国广大农村,耕作的农民之所以很少出现因天气原因而导致的感冒等病症,一个重要的原因,就是他们一年四季与土地和自然气候亲密接触,对风霜雨雪、酷暑严寒等气候和气象变化已经非常适应了。
在诸多种类的气象变化中,以温度变化对人体健康影响最大。通过不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制不断地处于紧张状态,生理调节能力可以逐渐适应温度的急剧变化,从而提高人体的自我保护能力,不致经常感冒或患其他居室病症。
调节室温的方法主要有两种(这两种方法也可同时或交替使用):一是工具调节,常用的调节工具有空调、管道暖气、取暖器、加湿器等。在夏季,用空调改变室内气温,可谓简便易行。空调开启后,不要使室内一直保持恒温或准恒温,而要经常通过遥控器,升高和降低室内的温度,使室温一直处在一种变化状态。当然,刚开始进行这种调节时,整个居室的温度变化幅度应控制在3℃~5℃,半个月后,幅度可逐渐提高到6℃~10℃。温度变化也不要太突然,而是要平稳地提高或降低(每次调节以1℃~2℃为宜)。
二是自然调节,要关注天气预报和天气实况,通过开闭门窗(包括控制门窗的开闭程度),让室内外空气进行程度不同的交流,从而调节室内气温。例如,夏季天气晴朗时,白天室内气温比室外要低很多,开启门窗,室内气温会立刻升高。冬季,室内气温比室外气温要高,开启门窗可以起到降低室温的作用。
当然,气象因素是互相联系的,温度的变化常常也伴随着其他要素(如湿度)的变化,但只要是变化,对人体健康都是有益处的。, http://www.100md.com(霍雨佳)