夏季防晒ABC(2)
中策—遮
如果必须进行室外活动,可以选择中级遮挡防晒:太阳镜、遮阳伞、宽边的遮阳帽、时尚的长衫长裙,实现全副武装遮挡。一般而言,衣服越厚,遮挡效果越好;衣服颜色越深,对光的吸收越厉害。光照到白色衣服上,一部分被反射,一部分会透射,所以,穿着白色衣服,感觉会比较凉爽,但是紫外线可能会透射到皮肤上。而穿着黑色衣服时,光线基本上都被吸收掉了,虽然阻隔紫外线的效果好点,但代价是会觉得比较热。
深色厚重的衣服虽然遮挡效果好,但是这必然牺牲了衣服的舒适性和美观性,近年来,轻薄的防晒服成为很多人的最爱,防晒服的原理是在布料中加入防晒助剂的防紫外线布料,也有一些防晒布料是利用陶瓷微粉与纤维结合,以增加衣服表面对紫外线的反射和散射作用,防止紫外线透过织物损害人体皮肤。
2011年1月1日推出的《纺织品防紫外线性能的评定》规定,只有当产品的UPF(Ultraviolet Protection Factor,紫外线防护系数值)大于30,且UVA透过率小于5%时,才可称为“防紫外线产品”。UPF值为30,表明有1/30的紫外线可以透过织物,UPF值最高的标识是50+,表明只有少于1/50的紫外线可以透过织物,可谓“加强型防紫外线产品”了。因此,在选择防晒服的时候,要注意标签上的UPF数值和参考的国家标准。一般而言,衣服颜色越深,防晒效果越好;所以,防晒服尽量选择深色和鲜艳的颜色。
, http://www.100md.com
在夏天,女孩子的必备物品之一就是太阳伞。一把遮阳伞价格的高低,并不单纯是由抗紫外线效果的好坏来决定的,还与面料、手柄、配件、制作工艺及其品牌效应等有关,抗紫外线效果并不是产品定价的主要因素。因此,需要仔细看遮阳伞的UPF数值。目前,UPF50+的产品非常多,提供99%以上的遮挡效果。很多女士为了便捷,选择小巧的遮阳伞,这样的伞无法对全身提供有效的遮挡,建议最好选一把漂亮的大伞。
下策—抹
不同国家的人对防晒的态度千差万别,这是因为黄色人种和白色人种对紫外线辐射的敏感程度略有差别。白色人种对紫外线辐射的UVB波段更为敏感,而黄种人对UVA更为敏感,黑色人种对两种都不敏感。欧美人喜欢日光浴,喜欢把肤色晒成小麦色;但容易被UVA晒红、晒伤。与欧美人羡慕我们健康的小麦色相反,东亚的美女们喜欢白色肌肤。此外,黄色人种对UVA更为敏感,所以晒了太阳之后,皮肤更容易变黑、变老。![](/images/paper/1002-9567/201915/20191514-3-l.jpg)
, 百拇医药
基于防晒需求,市场开发出来各种防晒产品,有些是基于物理防晒,有些是基于化学防晒,大多数是两者共同起作用。基于物理防晒的主要是在产品里添加了一些不溶解物质,这些物质能够反射紫外线;基于化学防晒的则是通过涂抹的乳液涂层吸收一部分紫外线。欧美人为了晒黑,会选择把UVB吸收掉,而把引起皮肤晒黑的UVA保留。亚洲女性选择防晒产品则需要全波段都反射或者吸收掉。
这两种防晒产品一般可以通过阅读说明书分辨出来:如果写着multi spectrum和broad spectrum或者UVA/UVB protection,基本上都提供了UVA和UVB的全覆盖;如果写着UVBScreening,那很大可能只吸收掉了UVB,而不能吸收UVA,所以能够把人晒黑,这是“日光浴黨”的最爱。
在防晒产品上,一般会印有防晒指数(sun protection factor,SPF),其含义是与不涂抹防晒产品相比,UVB需要多长时间可以使得皮肤晒红、晒伤。SPF数值为15的产品能够滤掉93%的UVB,数值达到30的产品可以滤掉95%的UVB,如果SPF数值达到50,则98%的UVB被滤除了,各种皮肤癌研究机构推荐产品的SPF数值起码达到15以上,才能提供基本的保护。
, http://www.100md.com
对于东亚人更关注的导致人晒黑的UVA,日本科学家最早研发出了专门针对UVA的防晒产品,并发明了相关的防晒指数PA(Protection Grade of UVA),防晒效果的高低以“+”来表示,引入最小持续性黑化量的概念。与不涂抹任何防晒产品相比,PA+表示需要2~4倍的时间才可以达到最小持续性黑化量,而PA++则需要4~8倍的时间,PA+++表示需要8倍以上的时间。目前,市场上已经出现了PA++++的产品。![](/images/paper/1002-9567/201915/20191514-4-l.jpg)
所以选择防晒产品,得看好上面注明的是SPF还是PA。如果只有SPF,那很有可能即使涂抹了SPF值达到50的产品,还依然会被UVA晒黑、晒伤。对东亚人来说,一定要认准SPF和PA+++的双重认证才好。
关于防晒的七个误区
1)只有在十分炎热的高温下,紫外线才会非常强烈。
, 百拇医药
真实情况:海拔越高,紫外线愈强。每上升1000米,紫外线就增强10%。即使你感觉凉爽,紫外线实际上也很强了。
2)阴天时云层很厚,紫外线就不会伤害到皮肤了。
真实情况:一般的云层对紫外线几乎起不到隔离作用,90%的紫外线都能穿透云层,惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。所以,阴天也需防晒。
3)防晒产品的防晒系数越高,对皮肤越有利。
真实情况:防晒系数越高,就意味着添加了越多的防晒剂,对肌肤的刺激也就越大。因此,日常通勤,选SPF15、PA+的产品即可;户外运动,宜选SPF25~SPF35、PA++的产品;到海边游泳,宜选SPF35~SPF50、PA+++的防晒品,且具防水功能。
4)防晒品涂上后,即可产生防晒保护效果。
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真实情况:防晒中的有效成分渗透至角质表层后,才能发挥长时间的保护效果。因此,需要在出门前30分钟涂防晒品,才能发挥效果;且至少有1、2毫升的量,方可达到最佳防晒功效。
5)只要出门前涂了防晒霜,就可以一整天安全无忧。
真实情况:防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后,由于汗水的稀释等原因,其防晒效果会渐渐减弱;所以,应适时补涂,以确保防晒效果的延续。
6)我已经被晒黑了,再涂防晒霜也无济于事。
真实情况:晒后,皮肤的增厚和黑色素产生,是皮肤自我保护的表现。不过,黑色素只能部分吸收UVB,无吸收UVA的功能。所以,即便已被晒黑,仍需要做好防晒工作。
7)我同时使用防晒值的乳液和粉底,防晒效果可以两者相加。
真实情况:使用多种防晒产品,不会产生叠加功能,其真正防晒效果只取决于防晒值较高的产品。, http://www.100md.com(魏科 周春江)
如果必须进行室外活动,可以选择中级遮挡防晒:太阳镜、遮阳伞、宽边的遮阳帽、时尚的长衫长裙,实现全副武装遮挡。一般而言,衣服越厚,遮挡效果越好;衣服颜色越深,对光的吸收越厉害。光照到白色衣服上,一部分被反射,一部分会透射,所以,穿着白色衣服,感觉会比较凉爽,但是紫外线可能会透射到皮肤上。而穿着黑色衣服时,光线基本上都被吸收掉了,虽然阻隔紫外线的效果好点,但代价是会觉得比较热。
深色厚重的衣服虽然遮挡效果好,但是这必然牺牲了衣服的舒适性和美观性,近年来,轻薄的防晒服成为很多人的最爱,防晒服的原理是在布料中加入防晒助剂的防紫外线布料,也有一些防晒布料是利用陶瓷微粉与纤维结合,以增加衣服表面对紫外线的反射和散射作用,防止紫外线透过织物损害人体皮肤。
2011年1月1日推出的《纺织品防紫外线性能的评定》规定,只有当产品的UPF(Ultraviolet Protection Factor,紫外线防护系数值)大于30,且UVA透过率小于5%时,才可称为“防紫外线产品”。UPF值为30,表明有1/30的紫外线可以透过织物,UPF值最高的标识是50+,表明只有少于1/50的紫外线可以透过织物,可谓“加强型防紫外线产品”了。因此,在选择防晒服的时候,要注意标签上的UPF数值和参考的国家标准。一般而言,衣服颜色越深,防晒效果越好;所以,防晒服尽量选择深色和鲜艳的颜色。
, http://www.100md.com
在夏天,女孩子的必备物品之一就是太阳伞。一把遮阳伞价格的高低,并不单纯是由抗紫外线效果的好坏来决定的,还与面料、手柄、配件、制作工艺及其品牌效应等有关,抗紫外线效果并不是产品定价的主要因素。因此,需要仔细看遮阳伞的UPF数值。目前,UPF50+的产品非常多,提供99%以上的遮挡效果。很多女士为了便捷,选择小巧的遮阳伞,这样的伞无法对全身提供有效的遮挡,建议最好选一把漂亮的大伞。
下策—抹
不同国家的人对防晒的态度千差万别,这是因为黄色人种和白色人种对紫外线辐射的敏感程度略有差别。白色人种对紫外线辐射的UVB波段更为敏感,而黄种人对UVA更为敏感,黑色人种对两种都不敏感。欧美人喜欢日光浴,喜欢把肤色晒成小麦色;但容易被UVA晒红、晒伤。与欧美人羡慕我们健康的小麦色相反,东亚的美女们喜欢白色肌肤。此外,黄色人种对UVA更为敏感,所以晒了太阳之后,皮肤更容易变黑、变老。
![](/images/paper/1002-9567/201915/20191514-3-l.jpg)
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基于防晒需求,市场开发出来各种防晒产品,有些是基于物理防晒,有些是基于化学防晒,大多数是两者共同起作用。基于物理防晒的主要是在产品里添加了一些不溶解物质,这些物质能够反射紫外线;基于化学防晒的则是通过涂抹的乳液涂层吸收一部分紫外线。欧美人为了晒黑,会选择把UVB吸收掉,而把引起皮肤晒黑的UVA保留。亚洲女性选择防晒产品则需要全波段都反射或者吸收掉。
这两种防晒产品一般可以通过阅读说明书分辨出来:如果写着multi spectrum和broad spectrum或者UVA/UVB protection,基本上都提供了UVA和UVB的全覆盖;如果写着UVBScreening,那很大可能只吸收掉了UVB,而不能吸收UVA,所以能够把人晒黑,这是“日光浴黨”的最爱。
在防晒产品上,一般会印有防晒指数(sun protection factor,SPF),其含义是与不涂抹防晒产品相比,UVB需要多长时间可以使得皮肤晒红、晒伤。SPF数值为15的产品能够滤掉93%的UVB,数值达到30的产品可以滤掉95%的UVB,如果SPF数值达到50,则98%的UVB被滤除了,各种皮肤癌研究机构推荐产品的SPF数值起码达到15以上,才能提供基本的保护。
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对于东亚人更关注的导致人晒黑的UVA,日本科学家最早研发出了专门针对UVA的防晒产品,并发明了相关的防晒指数PA(Protection Grade of UVA),防晒效果的高低以“+”来表示,引入最小持续性黑化量的概念。与不涂抹任何防晒产品相比,PA+表示需要2~4倍的时间才可以达到最小持续性黑化量,而PA++则需要4~8倍的时间,PA+++表示需要8倍以上的时间。目前,市场上已经出现了PA++++的产品。
![](/images/paper/1002-9567/201915/20191514-4-l.jpg)
所以选择防晒产品,得看好上面注明的是SPF还是PA。如果只有SPF,那很有可能即使涂抹了SPF值达到50的产品,还依然会被UVA晒黑、晒伤。对东亚人来说,一定要认准SPF和PA+++的双重认证才好。
关于防晒的七个误区
1)只有在十分炎热的高温下,紫外线才会非常强烈。
, 百拇医药
真实情况:海拔越高,紫外线愈强。每上升1000米,紫外线就增强10%。即使你感觉凉爽,紫外线实际上也很强了。
2)阴天时云层很厚,紫外线就不会伤害到皮肤了。
真实情况:一般的云层对紫外线几乎起不到隔离作用,90%的紫外线都能穿透云层,惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。所以,阴天也需防晒。
3)防晒产品的防晒系数越高,对皮肤越有利。
真实情况:防晒系数越高,就意味着添加了越多的防晒剂,对肌肤的刺激也就越大。因此,日常通勤,选SPF15、PA+的产品即可;户外运动,宜选SPF25~SPF35、PA++的产品;到海边游泳,宜选SPF35~SPF50、PA+++的防晒品,且具防水功能。
4)防晒品涂上后,即可产生防晒保护效果。
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真实情况:防晒中的有效成分渗透至角质表层后,才能发挥长时间的保护效果。因此,需要在出门前30分钟涂防晒品,才能发挥效果;且至少有1、2毫升的量,方可达到最佳防晒功效。
5)只要出门前涂了防晒霜,就可以一整天安全无忧。
真实情况:防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后,由于汗水的稀释等原因,其防晒效果会渐渐减弱;所以,应适时补涂,以确保防晒效果的延续。
6)我已经被晒黑了,再涂防晒霜也无济于事。
真实情况:晒后,皮肤的增厚和黑色素产生,是皮肤自我保护的表现。不过,黑色素只能部分吸收UVB,无吸收UVA的功能。所以,即便已被晒黑,仍需要做好防晒工作。
7)我同时使用防晒值的乳液和粉底,防晒效果可以两者相加。
真实情况:使用多种防晒产品,不会产生叠加功能,其真正防晒效果只取决于防晒值较高的产品。, http://www.100md.com(魏科 周春江)