人为何记不住自己做的梦
人为何记不住自己做的梦
关于睡眠与记忆的关系，科学家早就展开过研究。一种观点认为，睡眠能够巩固记忆，让大脑记住更多东西；另一种观点认为，睡眠其实起到了“清除缓存”的作用，会清理掉那些多余的信息，给大脑腾出空间。最近几年支持后一种观点的人找到了不少证据，比如在小鼠的快速眼动睡眠(REM)阶段，大脑会选择性地消除一些神经元突触。REM也是哺乳动物和鸟类做梦的阶段。日本科学家研究了一类特殊的神经元的作用，它们与睡眠调节有关，也与负责记忆的海马区有着紧密的关联。激活这些神经元，反而会对记忆产生抑制。在动物实验中，小鼠也更不容易把新学到的事物转变为长期的记忆；相反，如果抑制这些神经元就可以提高小鼠的记忆力。这些神经元通常会在REM阶段具有活性，也就是说，在产生梦境的睡眠阶段大脑恰巧会抑制记忆的形成。这也许就是我们记不住自己做的梦的原因。
人类确认第二颗星际“访客”
, 百拇医药
国际天文学联合会(IAU)确认，今年8月底“现身”的天体C/2019 Q4来自太阳系外，并以其发现者的名字命名为“2I/鲍里索夫”。该天体被认为是一颗彗星，3.2的巨大轨道偏心率(太阳系中行星、小行星和彗星的轨道偏心率大多都在0～1之间)和超过30千米/秒的超快速度都表明它起源于另一颗恒星系。“2I/鲍里索夫”是迄今发现的第二颗穿越太阳系的星际“访客”，可能会在太阳系内停留6个月到一年时间。第一颗是2017年10月闖入太阳系、短短两月便绝尘而去的“1I/奥陌陌”。有研究表明，实际上早已有许多个神秘“访客”来到过太阳系，但大多数亮度不足，凭借现有手段无法探测到它们的存在。来自太阳系外的天体具有重要的研究价值，可以解答太阳系是否独特以及系外行星上是否有可能存在生命等重要问题。
蓝光或有损脑细胞
美国、波兰等国的研究人员发表了一项新发现，发光二极管产生的蓝光可能损害脑细胞和视网膜，并加速衰老过程。研究者将果蝇分组，一些每天12小时接受发光二极管产生的蓝光照射，其他则一直处于黑暗中或过滤掉蓝光的光线环境下。结果表明，每天接受蓝光照射的果蝇出现了视网膜细胞和脑神经细胞受损现象，运动能力也受到影响。接受过滤掉蓝光的光线照射的果蝇寿命会小幅缩短，而只接受蓝光照射的果蝇寿命大幅缩短。此次实验中的一些果蝇由于变异没有眼睛。但这种无眼果蝇在经蓝光照射后，同样出现了大脑和运动能力受损现象，这表明即使果蝇看不到这种光，也会受到它的影响。
, 百拇医药
高盐饮食与认知障碍有关联
已有研究表明，过量盐摄入与认知功能障碍有关，是痴呆症的一个风险因子。虽然这一关联背后的确切机制尚不清楚，但血管功能障碍和神经元的tau蛋白聚集都被认为对认知障碍的发展起到一定作用。最近一项研究发现了后一作用的证据，确定了高盐饮食会导致经过修饰的tau蛋白聚集，而tau蛋白又与导致痴呆的疾病有关，如阿尔茨海默病。研究人员给小鼠喂食高盐饮食—含盐量为普通小鼠饮食的8～16倍，相当于人类摄盐推荐量的3～5倍，结果发现，小鼠辨认新物体的能力和迷宫实验的表现都有所下降。研究表明，高盐摄入会减少一氧化氮的合成，激活一种参与tau蛋白磷酸化的酶—CDK5；恢复一氧化氮合成则可以让小鼠的认知障碍得到逆转。研究人员下一步将确定该结果是否适用于人类。
为何有人晚睡早起仍有精神
, 百拇医药
睡眠对人类健康至关重要。一般人都需要保证每晚至少7个小时的睡眠；若长期睡眠少于6个小时，会导致记忆力下降，并增加肥胖、心脏病和中风等风险。但有一些人，即使每天只睡4～6个小时，第二天仍然精力充沛。为了解“短睡眠者”的遗传秘密，美国研究人员对一个“短睡眠者”家族的成员进行了基因测序，发现他们体内一种叫作NPSR1的受体的基因发生了突变。研究人员将这种突变引入小鼠体内，结果发现，与野生小鼠相比，突变小鼠更为活跃，睡眠时间更少，而且它们具有很好的恢复力，记忆力测试与野生小鼠一样好。此外，突变小鼠还表现出一些生物学差异，它们的神经元对与NPSR1相互作用的神经肽NPS异常敏感。
早餐前锻炼燃脂效果佳
英国一项基于小规模人群的研究显示，早餐前锻炼身体不但可消耗更多脂肪，还能改善身体对胰岛素的反应，有助降低人们患糖尿病和心脏病的风险。研究人员将30名肥胖或超重男性分为3组，一组在早餐前锻炼，一组在早餐后锻炼，对照组则不改变原有生活节奏。他们的早餐内容一样，锻炼内容也一样，均为骑自行车60分钟。6周后发现，早餐前锻炼的人与早餐后锻炼的人相比，能够消耗多一倍的脂肪，这主要是因为早晨未进食就开始锻炼，身体必须快速切换到燃脂模式，加倍工作，才能提供足够热量支持身体的运动。在短短6周时间内改变锻炼习惯虽然不会在体重减少方面带来太大区别，但仍能对相关人群的健康产生积极效果。下一步，研究人员将探讨这种锻炼方式的长期效果以及对女性是否也会产生相同效果。, 百拇医药
关于睡眠与记忆的关系，科学家早就展开过研究。一种观点认为，睡眠能够巩固记忆，让大脑记住更多东西；另一种观点认为，睡眠其实起到了“清除缓存”的作用，会清理掉那些多余的信息，给大脑腾出空间。最近几年支持后一种观点的人找到了不少证据，比如在小鼠的快速眼动睡眠(REM)阶段，大脑会选择性地消除一些神经元突触。REM也是哺乳动物和鸟类做梦的阶段。日本科学家研究了一类特殊的神经元的作用，它们与睡眠调节有关，也与负责记忆的海马区有着紧密的关联。激活这些神经元，反而会对记忆产生抑制。在动物实验中，小鼠也更不容易把新学到的事物转变为长期的记忆；相反，如果抑制这些神经元就可以提高小鼠的记忆力。这些神经元通常会在REM阶段具有活性，也就是说，在产生梦境的睡眠阶段大脑恰巧会抑制记忆的形成。这也许就是我们记不住自己做的梦的原因。
人类确认第二颗星际“访客”
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国际天文学联合会(IAU)确认，今年8月底“现身”的天体C/2019 Q4来自太阳系外，并以其发现者的名字命名为“2I/鲍里索夫”。该天体被认为是一颗彗星，3.2的巨大轨道偏心率(太阳系中行星、小行星和彗星的轨道偏心率大多都在0～1之间)和超过30千米/秒的超快速度都表明它起源于另一颗恒星系。“2I/鲍里索夫”是迄今发现的第二颗穿越太阳系的星际“访客”，可能会在太阳系内停留6个月到一年时间。第一颗是2017年10月闖入太阳系、短短两月便绝尘而去的“1I/奥陌陌”。有研究表明，实际上早已有许多个神秘“访客”来到过太阳系，但大多数亮度不足，凭借现有手段无法探测到它们的存在。来自太阳系外的天体具有重要的研究价值，可以解答太阳系是否独特以及系外行星上是否有可能存在生命等重要问题。
蓝光或有损脑细胞
美国、波兰等国的研究人员发表了一项新发现，发光二极管产生的蓝光可能损害脑细胞和视网膜，并加速衰老过程。研究者将果蝇分组，一些每天12小时接受发光二极管产生的蓝光照射，其他则一直处于黑暗中或过滤掉蓝光的光线环境下。结果表明，每天接受蓝光照射的果蝇出现了视网膜细胞和脑神经细胞受损现象，运动能力也受到影响。接受过滤掉蓝光的光线照射的果蝇寿命会小幅缩短，而只接受蓝光照射的果蝇寿命大幅缩短。此次实验中的一些果蝇由于变异没有眼睛。但这种无眼果蝇在经蓝光照射后，同样出现了大脑和运动能力受损现象，这表明即使果蝇看不到这种光，也会受到它的影响。
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高盐饮食与认知障碍有关联
已有研究表明，过量盐摄入与认知功能障碍有关，是痴呆症的一个风险因子。虽然这一关联背后的确切机制尚不清楚，但血管功能障碍和神经元的tau蛋白聚集都被认为对认知障碍的发展起到一定作用。最近一项研究发现了后一作用的证据，确定了高盐饮食会导致经过修饰的tau蛋白聚集，而tau蛋白又与导致痴呆的疾病有关，如阿尔茨海默病。研究人员给小鼠喂食高盐饮食—含盐量为普通小鼠饮食的8～16倍，相当于人类摄盐推荐量的3～5倍，结果发现，小鼠辨认新物体的能力和迷宫实验的表现都有所下降。研究表明，高盐摄入会减少一氧化氮的合成，激活一种参与tau蛋白磷酸化的酶—CDK5；恢复一氧化氮合成则可以让小鼠的认知障碍得到逆转。研究人员下一步将确定该结果是否适用于人类。
为何有人晚睡早起仍有精神
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睡眠对人类健康至关重要。一般人都需要保证每晚至少7个小时的睡眠；若长期睡眠少于6个小时，会导致记忆力下降，并增加肥胖、心脏病和中风等风险。但有一些人，即使每天只睡4～6个小时，第二天仍然精力充沛。为了解“短睡眠者”的遗传秘密，美国研究人员对一个“短睡眠者”家族的成员进行了基因测序，发现他们体内一种叫作NPSR1的受体的基因发生了突变。研究人员将这种突变引入小鼠体内，结果发现，与野生小鼠相比，突变小鼠更为活跃，睡眠时间更少，而且它们具有很好的恢复力，记忆力测试与野生小鼠一样好。此外，突变小鼠还表现出一些生物学差异，它们的神经元对与NPSR1相互作用的神经肽NPS异常敏感。
早餐前锻炼燃脂效果佳
英国一项基于小规模人群的研究显示，早餐前锻炼身体不但可消耗更多脂肪，还能改善身体对胰岛素的反应，有助降低人们患糖尿病和心脏病的风险。研究人员将30名肥胖或超重男性分为3组，一组在早餐前锻炼，一组在早餐后锻炼，对照组则不改变原有生活节奏。他们的早餐内容一样，锻炼内容也一样，均为骑自行车60分钟。6周后发现，早餐前锻炼的人与早餐后锻炼的人相比，能够消耗多一倍的脂肪，这主要是因为早晨未进食就开始锻炼，身体必须快速切换到燃脂模式，加倍工作，才能提供足够热量支持身体的运动。在短短6周时间内改变锻炼习惯虽然不会在体重减少方面带来太大区别，但仍能对相关人群的健康产生积极效果。下一步，研究人员将探讨这种锻炼方式的长期效果以及对女性是否也会产生相同效果。, 百拇医药