精神健康的重要性不在身体健康之下，对于从事脑力劳动的人来说，保持精神健康、防止精神老化其意义更为重要。同时，不要以为这只是老年人的事，对青年人来说也同样重要。因为青年人正在学习和创造，处于用脑较多的时期，如何保持旺盛的大脑活力，防止精神未老先衰，更显得有其必要。

    精神老化不象身体老化那样是一种不可抗拒的自然规律。精神老化可以通过有意识的锻炼，推迟它的到来。下面介绍的一些防止精神老化、脑老化的方法，都是被实践证明为行之有效的。

    多与生人交谈

    在创造学中有一条很重要的经验，就是许多发明创造都是发明家在与别人的交谈中，得到启发产生灵感的。对于一位学者来说，参加学术报告会、学术讨论会，实在是必不可少的。因为，在这些场合，他们不仅可以从同行们的发言中得到启发，而且，在自己作报告或与同行的交谈中，可以使自己的大脑得到锻炼。

    经常锻炼的人必定身体强壮，同样，经常说话，尤其是在生人面前说话，无疑是对大脑的一种锻炼，能促进大脑功能的进化。有演讲经验的人都有这样的体会，当你面对成百上千的听众讲话时 ......