青春发育期是人生道路上一个重要的时期，这个时期的体质和健康状况对成年以至老年时的健康水平影响深远。因此，在青春期不仅要积极进行健身锻炼，而且在锻炼的内容和方法上，要做到科学、合理。

    青春发育期亦称生长加速期，女孩从十一二岁，男孩从十三四岁便开始进入这一时期。此时身高、体重增长迅速，身高可从平时每年增长4-6厘米突增至8—10厘米，有的还要多；体重从年平均增重1.5-2公斤突增至5—6公斤，有的甚至达8-10公斤。心肺器官也迅速发展与增强 ......