洗澡古称“沐浴”，《周礼·曲礼篇》云:“头有疮则沐，身有疮则浴”。可见洗澡不仅是为了清洁，美观，而且也利于治病、健身。下面介绍五种健身浴。

    一、兴奋浴:民间常用冷水喷洒头脸帮助昏迷者苏醒，这是冷水使神经兴奋的结果。如果清晨起床，睡眼惺忪，常坚持用18℃左右的冷水洗个澡，把全身淋湿，然后用毛巾擦至皮肤通红，也能使全身血循旺盛，精神振奋，情绪活跃，使人能胜任整天的工作或学习 ......