“生命在于运动”对于身体健康的人来说，适量的运动，能使人收到祛病强身，益寿延年之效。

    脑力劳动者长时间静坐，心脏活动不足，易导致其功能低下。腹腔血液循环不畅，大部分肌肉缺少活动，因而常易导致神经衰弱、高血压、胃病、消化不良、便秘、痔疮等。为此，脑力劳动者可以选择一些全身性的，以及能增强心肺功能的活动项目，如步行、慢跑、游泳、某些球类活动、郊游爬山、打拳做操等。

    纺织工人、商店营业员、炊事员等体力劳动者，长时处于站立姿势，由于重力作用，血液循环不畅，容易发生下肢静脉曲张，因此，平时可多做些散步、慢跑、打拳和体操等活动 ......