人体内每个细胞都需要有水分才能发挥正常功能。没有水，我们几天内便会丧命。可是大多数人都不明白这种维持生命必需的养分到底有何功用。本文列举了有关水的九项谬论和排除这些谬论的事实。

    谬论一，水的主要作用是解渴。

    事实:虽然口渴是身体指示你要多喝水的讯号，但这种讯号并不完备，你还没有喝够满足身体所需的水分时，讯号可能已经关掉。水有助于消化和吸收一切养分。排泄液体和固体废物。事实上，喝水不足可能是慢性便秘的一个成因。

    水是血液重要的成分，把氧气、抗感染细胞和抗体运到体内有需要的地方。它润滑关节，防止内脏互相粘附，避免皮肤皱缩干枯。溶在水中的盐分保持细胞内外的电解质平衡。水也是人体的空气调节系统——透过皮肤排出的水分有助于冷却身体。怀孕时，水为胎儿提供保护性的软垫。

    谬论二 ......