在目前的健身运动热潮中，有一个非常显著的特点，那就是，许多人对这种运动似乎缺少认识。可以预料得到，初学者是最容易产生误解的人。不过，有时即使做这种运动多年的人士，对于运动的作用和他们身体的功能也有些错误的观念。下面是几种最常见的误解:

    误解1:我每天做一百次仰卧起坐和两侧弯腰动作，已做了几个星期，为什么还不能收缩凸出的腹部?

    这是因为局部减肥几乎是不可能的。“当你要用脂肪的时候，脂肪来自遍布全身的脂类物资，并非来自某一部位的脂肪，”纽约州花园市阿德尔菲大学人体功能实验室主任生理学家奥图说。他指出，仰卧起坐是对加强腹部肌肉很好的运动，但是不能“使脂肪消失”。

    那么，要怎样才能使脂肪消失呢?这一点似乎比较简单:只要使运动消耗的热量大于从食物中摄取的热量就行了。可是，即使如此，据美国摔跤队一位队员哈威友生解释，身上有问题的重量亦可能到最后才会消失。他说:“遗传学上有一种将脂肪聚积在某些部位的倾向。最能增加重量的地方，最后才会减轻重量。对大部分女人而言，是大腿，臀部和手臂。”

    误解2:假如我继续举重，就会变成一个满身肌肉发达的人。

    不必担心，你不会的——除非你有健美冠军兼电影明星阿诺德；施瓦森格那样的遗传基因 ......