抑郁不舒，精神紧张，莫名的恐惧……专家们认为，这些令人烦恼的情绪通过某种途径，可以获得你所希望的快乐、轻松和自信。

    我有一位朋友，每当心情烦闷时，他总是习惯于避开同事，只和蓝领工人打交道，直至情绪缓解。一天，弗利德心情沮丧，恰巧他必须出席有上司在场的一个重要会议。他只好强颜欢笑，自始至终装扮成一个快活而温厚的人。使他惊异的是，他发现自己居然不再感到沮丧了。

    弗利德没有意识到，他已经接触到心理学研究方面的一个新的重要原理:扮演某种角色，可以帮助我们在处境尴尬时增强信心，在预感到不妙时放松情绪。

    多年来，心理学家和心理医学家一直认为，一般说来，患者总是先改变观念和感觉，继而相应地改变行为举止 ......