运动生理学和运动医学的研究，提供了大量的科学数据，证实运动能带来健身益智的生理变化，尤其对青少年来说，更是如此。其中直接有助于大脑的变化是:脑重增加3%；大脑皮层见厚10%；脑神经细跑约增加10亿个；脑神经细胞分枝增多轴突的横切面扩大50%；脑垂体的记忆物质核糖核酸、啡呔、内啡呔等生化物质的释放量和多肽类蛋白质分泌量增加；神经传导递质乙酰胆碱酶的活性增强等等。间接有利于大脑工作的生理变化表现有:运动时冠状动脉的血流量从安静时的每分钟120-140毫升增至1200-1400毫升，有利于加速体内血液输氧循环能力；血糖含量从正常的80-100%毫克增达120-130%毫克，有利于维持较长时间的连续用脑；肌肉从占人体的30-35%发展到45-50%，有利于人体胜任更大强度和更长时间的案头工作；心容量由一般人的765-785毫升增至1015-1027毫升 ......