您觉得沮丧?紧张?或是不安全，无保障吗?专家们现在相信，要是您装扮成您希望的样子——快乐，轻松，充满信心，就可以帮助您得到这种良好的感觉。

    有一天，我的一个朋友情绪消沉，闷闷不乐。通常在这种情况下他都是闭门不出，直到情绪缓和。可是这一天弗雷德与他的老板有个重要的约会，所以他决定表面上做出高兴的样子。在会见的时候，弗雷德微笑着，说着笑话，扮成一个快乐、性情温和的角色。出乎他的意料，很快他就不再感到沮丧了。

    弗雷德没有意识到，他偶然体验到了心理学界研究的一个重要的新理论:装扮成你希望的角色，可以帮助我们在困境中感到比较自信，在失败的时候振奋起来。

    几十年来，心理学家和心理治疗专家认为，心理病人在改变了他们的感觉的时候，才能够改变他们的行为。在治疗过程中，病人首先要搞清楚为什么他会有那样的感觉，是由过去的什么事情造成的。比如说，羞怯，暴躁，或者害怕去爱。然后治疗者和病人要共同努力改变那些感觉，而且改变了感觉后，最终会使病人的行为发生变化。

    这种治疗形式在医治严重的心理疑难症过程中是必不可少的。然而对待日常生活中出现的情绪难题，可以采用相反的方式来处理身体和情绪之间的关系 ......