一个人不仅要有健康的心理结构，而且要会控制精神压力，这是因为控制精神压力同保持心理健康有着密切的关系。如果没有一点精神压力，他会疲疲沓沓，无所作为；相反，假如精神压力过大，他又可能产生一种压抑情绪而影响身心健康。甚至会背上沉重的精神包袱。所以，怎样控制适当的精神压力，也就成了人们普遍关心的一个问题要控制精神压力，主要有两种方法:第一种是提高“抗压”能力。任何人所感受到的精神压力的大小，实际上是同自身的抗压能力成反比的。面对同样的外界压力，自身抗压能力越强，感受到精神压力就越小。反过来，自身抗压能力越弱，感受到的精神压力就越大。

    提高“抗压”能力的具体办法主要有三个:

    一、把困难看作是生活不可分离的一部分。人生的哲理就在于:当你把困难看作是生活的不幸羁绊时 ......