A教授近日来由于每夜工作得很晚，再加上与B教授感情上发生了纠葛，接连几天夜里失眠，白天精神不振，注意力不能很好集中，食欲减退，有时情绪很激动，于是，他来到门诊部，经过C医生的检查，诊断为神经衰弱。C医生建议A教授在服用药物的同时，要劳逸结合，最好再学一些诸如太极拳、气功之类的心身放松术。经过几星期的锻炼，A教授发现，晚上睡眠好多了，白天精力充沛，食欲明显增强，而且，对B教授的态度比过去好多了。给A教授的心身带来如此益处的正是心身放松。

    说起心身放松，它实际上是与中国的气功，印度的瑜珈，西方的生物反馈、行为疗法，肌肉深度松弛法、自我催眠等心身锻炼的方法联系在一起的。现在，已有不少人除了知道气功与瑜珈这些东方自我锻炼法在预防、康复人类的疾病，改变人的精神意识状态方面具有神奇的作用外，还知道它能挖掘人的一些潜力。

    现在，人们发现，无论是东方的气功、瑜珈训练，还是西方的生物反馈、自我催眠、行为疗法等，都是靠自己或借助于仪器、他人，通过身体的放松，保持心理清静，以达到调节自己心身功能协调的一种自我锻炼方法，所以，人们就把它们统称为心身自我放松术。

    心身放松的生理功能

    心身放松究竟能给人们带来多少益处，它可靠吗?根据世界上有关这方面的研究及其训练者们的自述，还有医学临床表明，人的心身在有意识自我放松的时刻或训练之后，人的身上会发生许多奇迹般的变化，这些变化可以通过现代化的测量工具与技术，以及心理问卷法诊断出来。例如，人的呼吸、心血管、消化功能，还有管理人体最高明的大脑及其支配内脏的植物性神经都可用相应的测量手段和仪器加以测量 ......