1、“过度限制饮食有害无益。”——对的。过分减少食物数量或者完全排斥某些食品(偏食)会使机体导致极原始的生存状况，为了补偿减少了的能量摄入，机体内的新陈代谢降低到最低限度。开始可能减轻体重，可是过了几个月，机体就适应了新的营养供给制度。一旦恢复正常的饮食，体重便迅速地增加，甚至会超过原先的体重。减轻多余体重的唯一方法是少吃高脂肪的食物和甜食，并坚持经常做体操。

    2、“锻炼身体的某个部位会使肌肉结实并美化整个体形。”——对的。每天锻炼15分钟 ......