说到治疗生气的处方，先让我们来试试下面的练习：

    紧握拳头，开始数数直到60。如果你的指甲很长，最好剪掉，免得指甲伤害到双手。当你数到40之后，每数一声就更用力握紧拳头；即使你的手已经握得很痛了，而且愈来愈痛，你还是要将拳头愈握愈紧，直到数到60为止。这时候你身体的痛正代表着你心里的痛，也正是伴随生气带来的痛。

    然后，慢慢地让紧握的拳头松开来 ......