每次只做一件事

    专心做一件事，把它做好，享受由此带来的满足感，然后再进行下一步。一次完成多项任务对计算机来说是有效的，但是人与机器不同。一个人同时进行多项任务的结果可能就是粗心的错误、以次充好的工作以及难遂人愿的表现。最糟糕的是，你必须把所有事情都做完。这简直让人没办法。

    将你的注意力分成几部分，在你正在做的事情上投入必要的注意力。给自己足够的时间将其很好地完成，同时享受这个过程。

    慢慢地在生活中改变

    天不会塌下来。没有什么突然、激烈的事件。你是谁、你怎样，这都不是那么重要。

    真正的改变总是需要很长时间，总是由细小的改变、耐心的等候、微妙的决定加起来构成的。这样才会形成意义更重大、更深远的转型。这对你和其他人不是那么具有爆炸性，但也会不可避免地带来你想要的结果。耐心一些!如果你真的想要改变，就要培养持久的能力，而不是轻率地急于求成 ......