第一次见到燕子的时候，她告诉我，她最近总是喜怒无常，情绪波动很大，这让她很苦恼。她焦急地问我该怎么办?

    按照我们以往的生活经验，“情绪”这东西似乎总是来去都不由控制，我们常常无能为力，留不住好心情，也赶不走坏心情。

    常常很羡慕那些能够很好地把握自己情绪的人，他们一般都比较成熟、稳健，危险时不惊慌失措，挫折时不垂头丧气，成功时不得意忘形。那么，怎样才能做自己心情的主人呢?

    以下几条小建议，是以日本的森田疗法为理论基础的调节方法。这是一套专门针对情绪调节的理论，它告诉我们的就是：如何悉心呵护我们的情绪。

    其实我们的情绪，就像我们的孩子。如果你有一个可爱的小男孩或小女孩，你该怎么对待他呢?如果他实在太调皮了，你怎么办?现在，让我们一起来讨论讨论吧。

    爱上自己的情绪

    想像一下，你有一个淘气的孩子，任性妄为，完全不讲道理，常常把你气得半死；但是，你仍然爱他，不是吗?那么 ......