气质是天然的，它决定于人的生理因素。目前最常用的气质分类方法源自古希腊医生希波克拉底的气质学说，他将人的气质分为黏液质、多血质、胆汁质和抑郁质四种气质类型。每个人都不单纯地属于某个气质类型，而应该是多种气质类型的混合。明白了你的主要气质、一般气质和次要气质分别是什么，就可以更好地了解自己，判断他人。

    下面这个“量表”，告诉我们该怎样去认识自己的心理特征，根据分析结果该采取怎样的调整策略来更好地发挥自己的优势。

    你在回答下面“量表”问题时，认为很符合自己情况的计2分，比较符合的计1分，介于符合与不符合之间的计0分，比较不符合的计-1分，完全不符合的计-2分。

    1.做事力求稳妥，不做无把握的事。

    2.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。

    3.宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。

    4.到一个新环境很快就能适应。

    5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。

    6.和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。

    7.喜欢安静的环境。

    8.善于和人交往。

    9.羡慕那种能克制自己感情的人。

    10.生活有规律，很少违反作息制度。

    11.在多数情况下情绪是乐观的 ......