人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人的重要生理活动之一，高质量的睡眠是人体健康的重要保证。

    然而，随着现代社会生活节奏的加快，来自各方面的压力时时困扰着人们，常常会出现失眠、多梦、头晕、乏力等症状。长期没有良好的睡眠，积久成疾，进一步影响人的健康，导致神经系统、消化系统、心血管系统、内分泌系统等多系统功能紊乱。

    古人早已认识到了睡眠的重要性 ......