都说属猪的孩子好福气，不少女士选择在今年当了准妈妈。但随之而来，怀孕期间吃什么、怎么吃，成了她们最犯愁的问题。尤其是夏天，慵懒的身体更容易感觉不适。其实，只要根据孕期不同阶段的不同需求，进行合理的营养配餐，孕育出一个既健康又聪明的宝宝很容易。

    孕期不同阶段对营养有不同需求

    怀孕前和整个怀孕期都应保持适当的营养。然而在不同的阶段里，孕妇及胎儿对营养的要求是不同的。

    怀孕前

    专家们认为，怀孕前实际上是对营养需求最重要的一个阶段。怀孕前的一年中，准妈妈最好要在自己的体内储备足够的矿物质、维生素和各种营养物质，以满足怀孕初期这个胚胎的重要阶段对营养的需求。

    怀孕初期

    怀孕的前3个月内，孩子的器官正在形成。这一阶段要避免偏食现象，但也要注意，饮食的变化不要太大 ......