■整理/豫良

    ■专家支持/清华大学玉泉医院性医学科 马晓年主任

    Q：我今年32岁，阴茎虽有勃起，但效果不理想，医生建议我通过腹式呼吸法辅助药物治疗，这种方法符合医学规律吗？我具体该怎么做？

    A：腹式呼吸法是一种科学的方法，临床上效果明显。首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸，接着借助腹部肌肉收缩的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，要逐渐用力收紧肛门括约肌，想象着要从肛门吸入空气的那种感觉。吸满空气之后，接着慢慢地鼓腹吐气。反复持续腹式呼吸约10分钟，就能让交感神经和副交感神经功能在交接替代时更加平顺。

    另外，切忌在射精之后就倒头大睡，这么做不仅会引起女方的不快，也会使得射精后的疲劳感持续到次日。性交之后可以给对方提供一些爱抚或和妻子情话绵绵个把小时再睡 ......