本刊编辑部

    | 策划人小语 |

    我们知道，男人女人来自两个星球，使用的是完全不同的心灵语言。而婚姻让他们成为一家人，在现实生活中，常常见到的是夫妻两个要么各说各话，谁也不肯听对方说什么；要么闭口不言，因为对方不懂自己而直接关闭了心门。这样的婚姻如一潭死水，情感无法流通，爱干涸枯竭。

    那么夫妻之间该如何沟通呢？说的人怎么说，才能让对方不反感，能接受？听的人如何听，才能听懂对方真心想要表达的是什么？本期，我们邀请了美满婚姻课程的夫妻培训师，为几位期待改善夫妻关系的妻子进行指导，全方位呈现如何正确表达与聆听，让夫妻有机会说出彼此的感受，了解对方的想法，使得夫妻沟通更顺畅，关系更亲密。

    “沟通对婚姻的重要性，就像血液之于身体，血液不流动，人就会死亡；沟通不畅，婚姻就名存实亡。”一开始，启国老师就用这样生动的比喻作为开场，分享了沟通的重要性。那么，到底是什么阻碍了夫妻间的沟通呢？

    启国老师说：“沟通出了问题，一定是表达和聆听出了状况。”首先，说话者会有很多担忧。比如：我不知如何开始表达；我不想破坏家庭的和谐气氛；我很想表达，却无法清楚地表达重点；万一被伴侣误会，成为攻击我的把柄，怎么办？多一事不如少一事，还是别说了。

    其次，聆听者会有很多坏习惯。第一，武断的安慰，如“肯定会没事的”，让对方感觉不被重视。第二，不请自来的意见，如“你应该这么做”，完全没有给予对方同情。第三，理性地分析，如“这肯定是……造成的”，只分析问题，却没有仔细聆听对方的心声。第四，打岔，如“我想说的是……”转移话题。第五，偏离主题，如“这让我想起……”就开始讲自己的事了，完全无视对方。这些习惯会让说话者隐藏真正想说的话，失去交流的兴趣和积极性。

    启国老师说，只有了解了夫妻沟通存在的障碍，改善彼此间的沟通才会有的放矢。紧接着，启国和美玲老师一起和大家分享了有效表达和聆听的小技巧。

    了解了表达和聆听的小技巧之后，沟通是否就没问题了？启国老师说：“当然不是，因为真正地在生活中运用好这些技巧，还需要经过很多次的练习，这就需要我们按照正常的沟通步骤慢慢地去实践。”

    想要主动沟通的人首先要邀请配偶，可以这么说：“亲爱的，我想就某事与你沟通下，现在是否是你合适的时间呢？”

    得到许可后，先表达一下自己对对方真诚的感激和赞美。可以这么说：“亲爱的(或者对他的昵称)，我要感谢你的是……”一定要很具体，不要有转折，让对方感受到你的真诚。有了这样的铺垫，对方更容易对你敞开心扉，而不是心有戒备。

    接下来，说话者要告诉对方 ......