谢际春

    Linda：“舍不得去睡”

    我曾经有一个女性来访者Linda，30岁，是个优秀的小白领。最初因为惊恐发作来咨询，帮她解除了大部分紧急症状后，咨詢的重点转向了她的婚恋问题。她感觉年龄不小了，除了父母的催促，自己也有了结婚的紧迫感，但是在恋爱中却屡屡受挫，她把这一切归结于她的肥胖。确实，她的体重严重超标，1米6多的身高，体重有230斤，这给她带来了一系列的烦恼：一是健康问题，各种指标偏高、体力不支、易疲惫、感冒发烧小病不断；二是形象问题，她极不满意自己的肥胖，内心充斥着自卑感。她通过相亲认识了一个男人，彼此感觉还不错，没想到相熟后，他口无遮拦，有一次竟然嘲笑她，说“跟在后面看像头大象”。她深受伤害，和他一刀两断，发誓要减肥。

    在详细了解她的日常作息后，我和她很快明白：她的超重问题是典型的生活方式病。一是控制不住自己的口欲，贪恋美食，且没有节制；二是缺少睡眠；三是缺乏锻炼。第一点和第三点都容易理解，但对于第二点我有些好奇，我问她：“为什么晚上不睡？都在干什么呀？”她有些不好意思地说：“也没干什么特别的事，就是看看微博、刷刷朋友圈，或者在上面发点感慨、晒晒美照，偶尔看看电影，时间不知不觉就过去了……”做这些看似不起眼的事，她每天必熬到两三点，不困得两眼睁不开，就是不舍得去睡。

    你有睡眠拖延症吗？

    看到这里，肯定有不少朋友会心一笑，说的不就是我吗？没错，晚上总拖着迟迟不肯睡的大有人在。荷兰的研究者发现，普通人中有高达30%的人睡眠时间少于6小时 ......