梁明

    冬天来了，随着天气逐渐变冷、日照时间减少、天黑得越来越早，有人总感觉困、疲劳、精力不足、注意力无法集中，甚至食欲旺盛(总喜欢吃淀粉类或者碳水化合物)、喜欢宅着等。

    大多数人认为，上述这些症状是因为冬天冷，身体消耗大，所以需要多休息、多补充能量，但如果总是出现上述这些症状，你有可能是“抑郁”了。

    “冬季抑郁症”也叫“季节性情绪失调(简称SAD)”。

    为什么冬季会有这种抑郁的表现呢？目前还没有定论。可能与以下几点相关：

    1.褪黑素分泌增加。褪黑素对人体的生物钟和睡眠节律以及神经系统都有影响，能使人精神消沉、昏昏欲睡、思维迟钝。松果体产生褪黑素，而松果体又对太阳光非常敏感，光照减少导致松果体分泌褪黑素增加 ......