| 策划人小语 |

    现代女性拥有很多身份，女儿、妻子、母亲、员工……她们勇于承担起这些责任，努力平衡着这些角色，既要做为家庭付出的贤妻良母，又要成为事业有为的独立女性;她们不断提升自己，只为把每一个角色都做得更好，做到最好;她们关怀着身边的每一个人，可能是升迁受挫的丈夫、磕绊哭泣的孩子，或者遇到困难的同事，却独独忘了身心俱疲的自己。

    事实上，关怀自己和关怀他人一样重要。而且，只有做到了自我关怀，我们才能够更有力量去关怀他人。本期策划，我们将带你一起走进自我关怀的世界，停止对自己的伤害，学习自我关怀，以尊重、理解的态度友好地和自己相处。

    你有过这样的经历吗？

    @不小心把事情做砸了，羞愧难当，不停地骂自己：“我怎么这么没用？”

    @明明很难过，眼泪马上夺眶而出，却暗暗告诉自己：“我不能哭，我得坚强!”

    @夜深人静，身体已经疲惫不堪了，仍咬牙工作：“坚持一下，再坚持一下!”

    ……

    如果答案是肯定的，那么，你很可能就是那个缺乏自我关怀的人了。接下来，我们将带你一起听听过来人的故事，把缺乏自我关怀的表现分门别类，一一对照，帮你为自己把把脉。你是缺乏自我关怀的人吗？

    第一种类型：完美主义

    1.不允许自己犯错

    张敏是公司的项目负责人，因为要管理一个团队，她不允许自己有任何差错，因为一旦出错，就意味着别人会对她有意见，最终影响到整个团队的表现。她非常仔细认真，把每个人的工作量、难度系数等做成了表格，事无巨细地记录，力求做到公平，使每个人都满意。如果哪儿出了差错，她会非常自责，她最常说的一句话就是：“我怎么可以犯这么低级的错误？”后来，组里的一个同事调到了别的组，闲聊时说：“之前那个项目组是最公平的，张敏也是我见过的最好的负责人。”张敏很开心，这也让她更加确信自己是对的，愈加不敢犯错。

    这种不容自己犯错的做法贯穿了张敏的全部生活。就连做饭忘了放盐，她都会非常自责：“这菜本来应该挺好的，让我这么一做全毁了，我怎么这么傻啊？”如果孩子成绩下降了，她也会觉得自己很失败：“我这个妈是怎么当的啊，这点儿小事都搞不定!”有时候，她还会为此掉眼泪。家人安慰说没事儿，可她不会放过自己，不断检讨甚至自我惩罚。

    因为自己对自己没有任何的关怀，所以只能把希望寄托在别人身上。张敏希望以最好的表现获得别人的照顾，如果没有得到，就会很受伤。有一年，单位年终表彰中没有她，她立刻感觉到自己被忽视了，为此大哭了一场。

    2.总觉得自己做得不够好 ......