策划执行 | 本刊编辑部? 专家支持|丛非从(资深心理咨询师)

    | 策划人小语 |

    相信不少人都遇到过另一半不满意自己的时刻。大到对人生观的贬低，小到对牙膏挤太多的嫌弃……每当这时候，被嫌弃的人或是逃避，离开让自己难受的现场;或是反驳，也向对方抛出各种不满;或是顺从，既然你不喜欢这样的我，那我就改。

    这些方式即使消解了伴侣的不满，却依旧不能缓解自己已经产生的受伤感。这就说明，以上这些方式都不是好的应对方式。那么，正确的应对方式应该是怎样的呢？

    本期策划，我们就带你一起学习化解关系里的受伤感。你需要做一系列的思考：另一半的不满为什么威力这么大？你为什么会在他的不满里受伤？当知道了自己为什么会受伤，你就能利用这些“不满”的资源让自己成长得更好了。

    我们为什么会受伤？

    我们很容易会把让自己受伤的举动定义为“暴力”，最常见的暴力就是肢体暴力，对方接触到了你的身体，对你造成了最直接的疼痛。但对方的“不满”没有打到你，也没有弄疼你，怎么也会成为一种暴力对你造成伤害呢？和身体上的受伤不同，心理上的受伤不会直接作用于你，它是你进行了加工解读之后的结果。具体的过程是这样的：对方发出声音，表达对你的某些不满，然后你动用认知脑对这个声音进行负面解读，同时情感脑对这个解读进行负面的情感反应。

    他对我不满，就是在否定我

    饭桌上，赖宇像往常一样在和妻子徐慧畅聊一天的工作。其间聊到同事，赖宇说：“公司的女同事每天都化妆去上班，到公司换上工装，下了班就换回自己的衣服。”不顾对面抛来的白眼，赖宇继续说：“哎，你要不要也化化妆，我给你添置几件新裙子？我看你的衣服都很中性。你底子很好的，好好打扮打扮肯定很漂亮。”

    徐慧放下碗筷，怒怼回去：“你是不是觉得我很土？你是不是觉得我没你那些女同事光鲜靓丽？我觉得我穿得很日常啊……你不是喜欢我朴素的消费观吗？怎么现在又嫌弃我 ......