丛非从

    提升自己的力量感，找到更多的连接点，才能在婚姻里不孤独。

    经常听到有人说：明明是两个人的婚姻，却总感到一个人的孤单。今天，我就和大家来聊聊这个话题。

    孤独感是一种负面的情感体验。它的产生跟伴侣是否同处一个空间无关。伴侣不在身边，不一定孤独；伴侣在身边，也不一定不孤独。孤独感的产生跟双方之间话多话少也关系不大。有的夫妻话虽不多，但丝毫体验不到亲密关系里的孤独感，长期保持着和谐与默契；有的人每天都会听到对方说很多话，依旧感觉万分孤独涌上心头。那么，孤独感到底是怎样产生的？我们又该如何应对呢？

    体验到孤独感，是因为没有连接

    那些让我们产生孤独感的时刻，一定是感觉跟伴侣没有连接的时刻。也许在旁人看来，妻儿老小都在身边，怎么会孤独？但只要自己体验不到跟他们的连接，就说明你的孤独感是真实存在的。

    脆弱不被陪伴的孤独感。“有一次手术前夜，我希望妻子能来陪陪我。但她说父亲刚去世，妈妈一个人在家不放心，手术当天再赶回来。那一刻，我感觉自己在最需要她的时候被抛弃了。这件事让我久久不能释怀 ......