备孕，是一段充满希望又暗藏挑战的旅程。当我们将注意力集中在生理指标的监测、营养补充和医学检查时，一定不要忽视心理健康问题。

    心理压力大，怀孕好难

    35岁的小张，担心高龄不容易怀孕，特向单位申请换到了较为轻松的工作岗位。

    不仅如此，小张还对老公下达了禁烟、禁酒令，把他拉进了“备孕特训营”。每次月经结束后，小张立刻开启“排卵监测大师”模式，天天用试纸测排卵。只要一出现阳性，她就像吹响了战斗号角，当天必定拉着老公奋战一番，生怕错过排卵期。

    然而，一月月过去，经期依然准时报到，小张感觉像考试挂科一样伤心。

    努力半年未果后，小张觉得自己患上不孕症，压力很大。有时，她还会埋怨老公，怪他经常加班熬夜不够配合，夫妻间渐渐没了往日的甜蜜。

    家族群里时不时讨论最佳生育年龄截止线，小张感觉自己的子宫成了一个逾期未完成考核的项目，常常忍不住暗自垂泪，工作和生活大受影响。

    无独有偶。29岁的小李，坚持要打造一个完美宝宝。她早早吃上了叶酸，对饮食安全严防死守。坚持一日三餐亲自下厨，每次买吃的都会仔细查看配料表，生怕有一丁点儿不利于宝宝的成分混进去。生病时，她坚决不吃药，怕万一怀孕会影响宝宝。

    然而，备孕三个月，宝宝依旧没来报到。小李心里直发慌，觉得自己做得还不到位 ......