失眠、焦虑怎么办？不妨试试中医的养心调神法。

    “心者，君主之官也，神明出焉。”现代人常见的失眠、焦虑、健忘等问题，根源往往在于“心神失养”。“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”过度忧愁思虑，扰动心神，会引发全身脏腑功能失衡。

    怎么办？把握一个基本原则：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”要想无病无痛，需要心境平和，体内正气自然充盈；精神内敛不外驰，疾病便无从侵袭。在此基础上，可以从饮食、运动等方面逐步调整 ......