繁华都市的汹涌人群，看似在现代化的舒适环境里享受生活，

    实际上却掩盖不住内心的彷徨和无助。浮华背后，是一颗颗孤独而找不到寄托的心。

    有人说，现在是一个“焦虑的时代”。

    环顾四周，焦虑与我们如影随形:年轻的毕业生充满了就业焦虑或考研焦虑;上班族有升职焦虑或跳槽焦虑;

    未婚男女有结婚焦虑或是婚房焦虑;结婚男女有离婚焦虑或是子女焦虑……

    我们到底怎么了?如影随形的焦虑，我们又该如何与之共处?

    焦虑是什么

    1.对生活环境表现出没有事实依据或毫无理由的、过分和持久的担忧。

    2.运动神经紧张，诸如坐立不安、疲倦、战栗或肌肉紧张等。

    3.植物神经活动过度，诸如心悸、气短、口干、吞咽困难、恶心或腹泻等。

    4.过度警醒，如注意力难以集中、入睡困难或无法沉睡总处于兴奋状态。

    从上面这4点里，我们可以看出真正焦虑有两个特点，首先，是不知道为何焦虑，并没有确定指向对象;其次，时间比较久，并且会表现出很多身体症状。

    我们口头总挂着的“焦虑”，其实严格意义上看，并不算心理学上的“焦虑”，而是一种有指向性的担心和担忧。

    焦虑产生的原因

    焦虑普遍存在，有3个因素不能忽略:现代社会的快节奏，当没有足够的时间来消化和适应这些变化时，我们发现自己越来越焦虑和浮躁;整个社会没有一套一致的、全社会都认同的价值观，这种不确定性势必造成大范围的焦虑，而我们也必须自己来创造生活的意义;现代社会的生活方式在很多方面造成了疏离和失去联结的感觉。

    “与其诅咒黑暗 ......