梅子

    我曾经3次患血栓。第一次是2003年，在参加演出时，感觉不舒服，半边肢体没了知觉，到医院一检查是半身不遂，也就是脑血栓。第二次脑血栓是2007年，语言功能受到了影响。第三次血栓是栓住了眼睛。3次血栓每次都很严重，但每次都恢复得很好，及时治疗之外就是靠着养和护。

    我总结了我的养护之道：适量运动、乐观心态、合理饮食、充足睡眠。

    先说适量运动。人一定要多运动，扭秧歌也好，遛弯儿也罢，只要动起来就行。现在我每天至少要走15000步，每餐后5000步。一定要注意，吃完饭不能立刻走，45分钟后再运动才好，身体微微出汗最有效果。还要注意不要总是一种姿势走，我研究了一种特别好的走功 ......