牛奶比白开水补水效果更好

http://www.100md.com 2024年5月17日 婚姻与家庭·性情读本 2016年第8期

     英国一项新研究表明，牛奶等饮品的补水效果比白开水更好，补水也需要多样化。试验研究让72名25岁左右的男性参试者喝下1升白开水，两小时后留存在其体内的水分含量为1.0，再以类似的方法对其他饮品逐一进行评估。结果表明，脱脂牛奶、全脂牛奶和橙汁的“补水指数”明显比水更高，在1.5左右。研究还发现，含适量咖啡因的饮品、甜饮料、汽水的补水指数与白开水没有区别。专家同时指出，即便牛奶补水指数高，但因其成分中含有脂肪，大量饮用可能会导致肥胖。, 百拇医药

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