孙 影

    男性直肠健康备忘录

    现在患直肠癌的男人越来越多。久坐、高热饮食、缺乏运动等现代生活方式对“办公室男人”的健康危害，早已不是耸人听闻。专家提醒男士：多喝水；培养“植物化”饮食习惯(多吃如干豆类，海藻类，根(茎)类及新鲜蔬菜、时令水果等)；每天喝一杯酸奶(酸奶含有大量促进消化、吸收的有益菌，可协助人体维持肠道健)；适度而规律的运动(可增强肠道的消化、吸收和蠕动的功能，提高身体新陈代谢能；养成体检习惯(建议从30岁就开始进行检查，检查方式主要有直肠指检、直肠造影、CT检查等)。

    锻炼腹肌可防治妇科病

    经常锻炼腹肌做仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。因为，仰起坐可以通过三个方面改善身体素质：

    首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧 ......