阿 蔚

    很多人都知道，钙元素有强骨、固齿的作用。其实，这种矿物元素的生理功效远不止于此，它对整个身体的健康乃至寿命都有深远的影响。

    1.补钙有利于减肥

    时下人们对减肥的热情仍有增无减，很多人都在为找不到有效的减肥方法而苦恼。你也许不知道，补钙有利于减肥。科学家的解释是：人体血钙升高后可使一种称为降钙素的激素分泌增加。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量；另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。

    2.补钙可预防中风

    美国哈佛大学研究新发现，妇女每天补充400毫克以上的钙质能够预防中风。

    3.补钙降压

    高血压这一不动声色的“杀手”实在令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取便可使血压恢复正常。调查显示：凡每天摄钙1300毫克的人，比起每天摄钙量为300毫克者高血压的罹患率会低12%，而在40岁以下的人群中患病危险性会进一步减少24%。

    4.补钙预防心脏病

    大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇 ......