金秋健康菜
洋姜茭白拌拉皮主料:水发宽绿豆粉皮150克、洋姜50克、茭白50克、瘦肉50克
配料:精盐3克、味精3克、红辣椒油5克、姜、蒜、葱适量
做法:
1.瘦肉、洋姜和茭白切丝,生姜、蒜、葱切末;
2.锅内加水烧开,放入洋姜、茭白煮至刚熟,捞起过冷水;
3.瘦肉丝下7成热的油锅炒熟;
3.将处理好的洋姜、茭白、肉丝、粉皮一同放入盘中,加入精盐、味精、红辣椒油、姜末、蒜末、葱末拌匀,即可。
蒜香塔密鱼
原料:塔密鱼500克
配料:大蒜50克、花椒10克、蚝油10克、精盐、胡椒粉、黄酒、白糖、鸡精、味精各适量
做法:
1.塔密鱼切块,花椒用温水浸泡后,同大蒜一起在砧板上用刀拍成椒麻蒜香泥。将塔密鱼放入盆中,再加入椒麻蒜香泥、蚝油、精盐、胡椒粉、黄酒、白糖、鸡精、味精等拌匀,腌渍约1小时;
2.锅内油烧至三四成热,将腌渍好的鱼块下锅,浸炸约3分钟后,用手轻触鱼身,稍微发硬时捞出,待油温升至六七成热 ......
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