长期素食不利于健康

    最近医学界研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。此外，长期吃素还会增加患胆结石的风险，尤其是老年人。长期素食还会使人体缺乏维生素B2、钙、铁、锌等微量元素，造成免疫力下降。

    长期素食也不利于降压。因为肉类和蛋类可以增加血管的营养，保持血管良好的弹性。严格素食会使血管弹性变差。因此，可适当摄入蛋类、奶类或用奶制品制作的食品，以补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪，完善人体的营养成分。

    年轻人患高血压对身体危害更大

    据全国卫生部门统计，近年来我国高血压发病率不断上升，每年新增300万人以上，而在新出现的高血压病例中，35-45岁患者越来越多，占63%，其中1/3患者在就诊前尚不知情。

    现代社会生活节奏快、工作压力大、精神紧张以及不健康的生活方式和肥胖是导致中青年高血压患者越来越多的重要原因。对年轻人来说，由于动脉压持续性升高，引发全身小动脉硬化，会影响组织器官的血液供应，造成各种严重的后果，其中以心、脑、肾的损害最为严重，其引起的致残率和死亡率也日趋增高。因此，对年轻人来说，对高血压一定要警惕。

    睡眠不足7小时的妇女易患高血压

    英国科学家发现，睡眠不足可能会使神经系统处于极度活跃状态，进而影响到全身，包括心脏和血管，导致患上高血压。跟每晚能睡7小时以上的妇女相比，那些睡不够6小时的人，患高血压的可能性要高42%，而经常睡眠不超过5小时的人 ......